喝咖啡可以減肥

jaimemattie0613

專家分析認為，咖啡因具有減肥作用，是因為咖啡因具有興奮作用，可增加基礎代謝，減少睡眠時間，總體上增加熱能消耗，從而有助於減肥。不過，喝速溶咖啡或喝咖啡時如果加入很多糖、奶或咖啡伴侶等含熱能比較多的東西，減肥效果就大打折扣了。

如果喝咖啡的話，每天喝1、2杯是可取的，不要喝太多。

要高度警惕速溶咖啡或咖啡伴侶中的反式脂肪酸和食品添加劑。