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標題: 測試你是否有「過勞死」跡象？ [打印本頁]

作者: adalie0303 時間: 2010-11-12 04:42 標題: 測試你是否有「過勞死」跡象？

過勞死」僅僅是一種通俗的說法，有的文獻將過勞死定義為未老先衰、突然死亡的生命現象。

　　別看一些人很少踏進醫院，可不等於他們身體就沒病。只是當疾病還是「小毛病」時，他們沒有發現，或是不予理睬，甚至諱疾忌醫。這些小毛病平時不會掀起大風大浪，可在連續疲勞的情況下，完全可以誘發大的疾病，甚至可以「覆舟」。

　　如何早期發現「過勞死」的跡象

　　對於中年人來說，想要避免「過勞死」的發生，就必須非常瞭解自己的健康狀況，要及時做健康體檢，要學會沒病找病，防患於未然。日本公眾衛生研究所的科研人員曾對日本「過勞死」高發現象做過詳細研究，從預防角度，他們列舉了27種過勞症狀和因素。

　　1、經常感到疲倦，忘性大;

　　2、酒量突然下降，即使飲酒也不感到有滋味;

　　3、突然覺得有衰老感;

　　4、肩部和頸部發木發僵;

　　5、因為疲勞和苦悶失眠;

　　6、有一點小事也煩躁和生氣;

　　7、經常頭痛和胸悶;

　　8、發生高血壓、糖尿病，心電圖測試結果不正常;

　　9、體重突然變化大，出現「將軍肚」;

　　10、幾乎每天晚上聚餐飲酒;

　　11、一天喝5杯以上咖啡;

　　12、經常不吃早飯或吃飯時間不固定;

　　13、喜歡吃油炸食品;

　　14、一天吸煙30支以上;

　　15、晚上10時也不回家或者12時以後回家占一半以上;

　　16、上下班單程占2小時以上;

　　17、最近幾年運動也不流汗;

　　18、自我感覺身體良好而不看病;

　　19、一天工作10小時以上;

　　20、星期天也上班;

　　21、經常出差，每週只在家住兩三天;

　　22、夜班多，工作時間不規則;

　　23、最近有工作調動或工作變化;

　　24、升職或者工作量增多;

　　25、最近以來加班時間突然增加;

　　26、人際關係突然變壞;

　　27、最近工作失誤或者發生不和。

　　測試結果：

　　a、在這27項症狀和因素中佔有7項以上，即是有過度疲勞危險者。

　　b、占10項以上就可能在任何時候發生「過勞死」。

　　c、在第1項—第9項中佔兩項以上or在第10項—18項中占3項以上者也要特別注意。

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